PROBLEMATIKA NOSA
Problemi mogu biti razni, alergijska kijavica, devijacija (kriva nosna pregrada), sinuzitis, epistaksa (krvarenje iz nosa), polipi u nosu... saznaj više
PROBLEMATIKA UVA
Da li Vam se javlja bol u uvu, osećaj zapušenog uva, zujanje u ušima, vrtoglavica, curenje iz uva. Da li ste primetili da Vaše dete slabije čuje... saznaj više
PROBLEMATIKA GRLA
Bol u grlu je jedan od najčešćih razloga javljanja lekaru ali nisu svi problemi grla vezani za prehladu. Bol u grlu, gnojna angina, treći krajnik (adenoid), promuklost... saznaj više
PRAVILNO DISANJE
Kako dišete i da li obraćate pažnju na to?
Da li znate kako se pravilno diše?
Kada govorimo o pravilnom disanju organizma podrazumeva se da disajni putevi a to su nos, grlo, traheja i pluća budu slobodni. Vazduh pri prolasku kroz nos čini turbulencije i kreće se naviše preko donjih, srednjih i gornjih nosnih školjki zatim prelaz preko grla i ulazi kroz larings u traheju. Ono što je važno da znamo da je pri svom putu vazduh ovlažen na 98% vlažnosti, neophodno je da bude zagrejan na 37°C i da bude prečišćen od organske i neorganske prašine. Važno je da znamo da kod organske prašine sve bakterije, virusi i gljivice bivaju zadržani u nosu i odliveni fiziološkim putevima kroz jednjak i želudac i dalje u digestivni trakt. Kada smo ustanovili da je disajni put slobodan onda trebamo pristupiti i pravilnom disanju odnosno upotrebi abdomenalnih mišića, upotrebi grudnih mišića i mišića ramena. Napuniti pluća prvo stomakom (dijafragmalnim disanjem) pa grudnim košem i ramenima.
Copyright © drjovanbubalo.com